今人気のダイエット方法を言えば、コーヒーダイエットというものがあります。やり方はごく簡単で、コーヒーを飲むだけです。簡単なので、安全に無理なく続けられるためにもメリットとデメリットを理解しておきましょう。

コーヒーダイエットのメリット・デメリット

・メリット
まずコーヒーダイエットの効果として、コーヒーに含まれるカフェインには脂肪の分解を加速させたり、エネルギー消費を高めたりする働きがあると言われています。新陳代謝が活性化するので、トレーニングをしている人はトレーニング前後でコーヒーを飲む方が多くいるそうです。また、これはあまり知られていないことですが、コーヒーには肌のシミ防止効果もあるのです。女性の悩みであるシミですが、これはメラニンと言う色素成分が原因でできてしまいます。コーヒーに含まれているクロロゲン酸は、その原因を押さえてくれる効果があるとされています。

・デメリット
摂取する量には注意が必要です。大量にカフェインを摂取すると、ストレスホルモンが増える場合があり、血圧や心拍数もあがるのでエネルギーを蓄えるために脳が糖分を欲しがり、結果的に筋肉を分解してしまいます。脂肪の燃焼を促してくれる大事なホルモンも減ってしまうので、脂肪が燃えにくくなり、蓄積して太りやすい体になってしまいます。

上記の通り、基本的にはメリットが多くあるダイエット法ですので、飲み方には注意して進めるようにしましょう。