コーヒーを飲むだけで痩せることが出来るという点で人気のコーヒーダイエットですが、いったいどのような仕組みでダイエットにつながるのでしょうか。以下にまとめてみました。

コーヒーダイエットの仕組み

まず、コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼・分解を助ける働きがあるといわれています。さらにコーヒーが持つその香りや苦みが、脂肪代謝を高める効果にもつながります。このような点から、コーヒーは単独でもある程度ダイエット効果があるといわれており、最近とても人気なのです。
さらに、苦みが苦手だけれども砂糖は入れることができないという場合におすすめの、バターやオイルですが、これらを加えることでさらにダイエット効果が高まるといわれています。

良質なバターには、含まれる糖質・不緩和脂肪酸の効果があります。コーヒーダイエットに使用してほしいグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が中心にできています。この不飽和脂肪酸は、中性脂肪やコレステロールを減らす働きを持っており、ダイエットの味方なのです。

オイルは、MCTオイルというものが推奨されています。MCTとは中鎖脂肪酸のことで、ココナッツから抽出されたオイルです。脂肪がエネルギーに変わりやすい効果を持っているため、ダイエットに見込みを持てるオイルなのです。

コーヒーだけでもダイエット効果を期待できますが、仕組みを理解して他のものもあわせることで、より一層の効果を得ましょう。