簡単で手軽なことでも人気のコーヒーダイエット。正しく行えるように、コーヒーダイエットをするときの注意点を確認しましょう。

コーヒーダイエットをするときの注意点

ダイエットをする上で、心強い味方となってくれるコーヒーですが、砂糖などは入れずにブラックコーヒーで飲むのがおすすめです。コーヒーにはダイエットの頼もしい味方となってくれるさまざまな良い成分が含まれていますが、ブラックコーヒーが苦手だからとお砂糖やミルクを入れてしまってはかえって太る原因になってしまい、せっかくの効果が無くなってしまいます。ダイエット中はブラックコーヒーで飲むようにしましょう。

つぎに、コーヒーを飲みすぎないようにしましょう。早く痩せたい！という思いから、毎日たくさんのコーヒーを飲んでしまいそうになりますが、これは注意をしないといけません。確かにコーヒーに含まれている成分は優秀なものばかりですが、飲みすぎてしまうと胃もたれをおこしてしまったり、胸やけなどの原因になりますので適量を心がけましょう。

最後に、コーヒーを飲むタイミングについてです。コーヒーに含まれているカフェインは、眠りを浅くしてしまうといわれています。眠りが浅くなること、その日1日の疲れが取れなかったり、ストレスの原因となってしまうこともあります。夜寝る前にコーヒーを飲むのは控えるようにしましょう。